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处暑节气到 五行人该如何养生?

2019-08-12 浏览:

进入处暑之后就意味着暑热的天气即将结束,昼夜的温差也会越来越大,这样的环境对我们的身体也是一种考验,所以我们要加强日常的保健。那么处暑节气该如何保健养生呢?下面就为大家介绍五行人的养生方案。

木形人:党参菊花粥疏肝健脾

饮食调养:宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

药膳可选择“党参菊花粥?#20445;?#20826;参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。将太子参、菊花、粳米洗净,先把党参用温水泡2小?#20445;?#28982;后把粳米、菊花放入砂锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮至参烂粥稠,临吃时加入红糖少许即成。有疏肝健脾的功效。

火形人:?#20171;?#32993;萝卜汤清热健脾

饮食调养:宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、?#20171;?#33656;荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

药膳可选择“?#20171;?#29577;米胡萝卜汤?#20445;?#29983;?#20171;?5克,玉米150克,胡萝卜150克,猪瘦肉200克。将猪瘦肉洗净?#34892;?#22359;;?#20171;?#27927;净,玉米、胡萝卜洗净切块,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适?#20811;?#27494;火煮沸,再用文火煮1.5小时即成。有清热健脾,养阴生津的功效。

水形人:合欢花丹参清心解郁

饮食调养:宜多吃清热健脾益气的食物,如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮?#20581;资酢?#33583;苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

药膳可选择“合欢花猪肉汤?#20445;?#21512;欢花15克,丹参10克,郁金10克,香附6克,薏苡仁15克,猪瘦肉100克,陈皮3克,大枣10枚。将猪瘦肉洗净,斩成小块。其余用料洗净,生姜拍烂,陈皮浸泡去白,备用。全部用料放入锅内,加适?#20811;?#23567;火煮2小?#20445;?#21152;精盐调味即成。有清热健脾,清心解郁安神的功效。

土形人:茉莉花太子?#25105;?#27668;养肝

饮食调养:宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物,如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮?#20581;?#26792;、荠菜等。

药膳可选择“佛手粳米粥?#20445;?#20315;手20克,粳米100克,冰糖适量。将佛手、粳米洗净。将佛手放入砂锅中,加适?#20811;?#29006;汤,然后去渣留汁,放入粳米,加适?#20811;?#29038;成粥后再放入冰糖,稍煮即成。有疏肝健脾的功效。

金形人:百合山药健脾生津

饮食调养:宜多吃疏肝理气,健脾生津润燥功效的食物,如猪肉、鸡肉、?#21672;幀?#30334;合、银耳、木耳、梨等。

药膳可选择“山药百合内金粥?#20445;?#23665;药30克,鸡内金10克,百合20克,粳米150克。将山药、鸡内金、百合、粳米洗净,全部用料一同放入砂锅,加适量清水,小火煮成粥,有健脾养阴,益气开胃的功效。

虽然进入了处暑节气,白天的气温还是比较高的,此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃,宜多吃咸味食物,多吃新鲜果蔬,适当吃点润肺的食材,避免各种呼吸道疾病的发生。

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